Pokaż

Zapomniałeś hasła?

Pokaż

Podaj swój adres e-mail, na którego wyślemy link do zmiany hasła


Wróc do logowania

Zamknij

Drodzy Użytkownicy!

 

Od 25 maja 2018 roku  obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”).


 

RODO stanowi podstawę prawną do tego, aby jeszcze lepiej chronić Wasze dane, ale również nakłada na nas nowe obowiązki informacyjne wobec wszystkich tych użytkowników, którzy przeglądają treści Portalu lub korzystają z usług, jakie świadczymy w Portalu.

 

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Was o przetwarzaniu Waszych danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku.

 

 

Kto jest administratorem Waszych danych?

Administratorem Waszych danych osobowych jest: Algu Grupa Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp. k. z siedzibą w Kielcach przy ul. Zagnańskiej 71 a, 25-558 Kielce, wpisaną do KRS pod numerem: 0000660018, NIP: 9591982926, REGON: 366397324


Administrator wyznaczył Inspektora Ochrony Danych Osobowych, z którym możecie się skontaktować we wszelkich sprawach dotyczących przetwarzania danych osobowych. Dane kontaktowa Inspektora Ochrony Danych Osobowych: Maciej Szczukiewicz, kontaktowy adres e-mail iodo@rodzicowo.pl

 

 

Jakie dane osobowe przetwarzamy w Portalu?


Zgodnie z RODO dane osobowe to wszelkie informacje o zidentyfikowanej lub możliwej do zidentyfikowania osobie fizycznej. W przypadku korzystania z naszego portalu danymi osobowymi są w szczególności, Wasz adres e-mail, adres IP, czy też informacje o sobie, jakie podaliście przy rejestracji konta lub przy robieniu zakupów.


Dane osobowe mogą być zapisywane także w plikach cookies lub podobnych technologiach (np. local storage), jakie instalujemy na stronach Portalu i urządzeniach, których używacie podczas korzystania z naszych usług.

 

 

Dlaczego i w jakim celu przetwarzamy Wasze dane?

Przetwarzamy dane osobowe podane przez Was czasie korzystania z Portalu, w celu:

  • zawarcia oraz wykonania na zasadach określonych regulaminem Portalu umowy, jaką z nami zawieracie. Może to być umowa o realizację usługi dostępu do treści Portalu i przeglądania jego zawartości, usługa rejestracji i prowadzenia konta w Portalu czy też usługa korzystania z systemu transakcyjnego pozwalającego na dokonywanie zakupów na odległość (art. 6 ust. 1 lit.b RODO);
  • udzielania odpowiedzi na pytania kierowane do nas przez użytkowników jak również wykonywania naszych obowiązków związanych z reklamacjami dotyczącymi wykonywania usług (art. 6 ust. 1 lit. b RODO);
  • oferowania Wam bezpośrednio (marketing bezpośredni) naszych usług, np. w formie informacji o nowych usługach i ofertach promocyjnych (art. 6 ust. 1 lit. f RODO);

Zapewniamy Was, że Wasze dane osobowe pozyskane w trakcie korzystania przez Was z Portalu będą przetwarzane tylko w przypadku posiadania przez nas, lub inny podmiot przetwarzający dane, jednej z dopuszczonych przez RODO podstaw prawnych i wyłącznie w celu dostosowanym do danej podstawy, zgodnie z opisem powyżej.

 

Od kogo pozyskujemy Wasze osobowe i komu możemy je przekazać?

Nie pozyskujemy Waszych danych osobowych ze  źródeł zewnętrznych (od podmiotów innych niż osoba, której dane dotyczą) i przetwarzamy wyłącznie te dane, które samodzielnie i dobrowolnie podajecie w ramach korzystania z usług Portalu.

Do Waszych danych, w związku z celami i czynnościami przetwarzania wskazanymi powyżej, mogą też mieć dostęp nasi podwykonawcy (podmioty przetwarzające dane na nasze zlecenie), np. firmy księgowe, prawnicze, informatyczne, oraz operatorzy płatności, którzy współpracują z nami w toku realizacji płatności jakie dokonujecie z wykorzystaniem systemów płatności elektronicznej.

Wasze dane osobowe w zakresie objętym zgodą marketingową mogą być również udostępnione do przetwarzania zewnętrznym podmiotom świadczących na naszą rzecz usługi marketingowe, w szczególności usługi mailingowe.

Zgodnie z obowiązującymi przepisami Wasze dane osobowe możemy również przekazać organom  uprawnionym do uzyskania takich danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom, komornikom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o wiążącą nas podstawę prawną.

Zapewniamy Was, że wszystkie osoby, które będą miały dostęp do Waszych danych będą dysponowały pisemnym, imiennym upoważnieniem do ich przetwarzania oraz zostaną zobowiązane do zachowania Waszych danych w poufności. Zarówno Administrator jak i podmioty przetwarzające dane na jego zlecenie wdrażają odpowiednie środki techniczne i organizacyjne aby przetwarzanie danych osobowych odbywało się zgodnie z RODO i pozostałymi obowiązującymi przepisami.

 

Jak długo przechowujemy Wasze dane osobowe?

Wasze dane osobowe będą przetwarzane przez nas przez cały okres świadczenia usług Portalu na waszą rzecz (np. prowadzenia konta użytkownika), a następnie przez okres, w którym mogą ujawnić się roszczenia związane z tą umową, nie dłużej jednak niż przez 10 lat + 1 rok od końca roku, licząc od dnia, w zakończyliśmy wykonywanie usługi.  Przyjęliśmy taki czas przechowywania danych, bowiem 10 lat to najdłuższy możliwy okres przedawnienia roszczeń, dodatkowy rok jest na wypadek roszczeń zgłoszonych w ostatniej chwili i problemów z doręczeniem, a liczenie od końca roku służy nam do określenia jednej daty usunięcia danych dotyczących współpracy zakończonej w ciągu danego roku.

W okresie przechowywania danych, po zakończeniu realizacji zamówionej usługi, dane będą zaszyfrowane, a dostęp do nich zostanie ograniczony wyłącznie do osób, które będą odpowiedzialne za obsługę Waszych reklamacji i roszczeń oraz za współpracę z upoważnionymi organami.

Dane przetwarzane na potrzeby udzielenia odpowiedzi na pytania zadane przez formularz kontaktowy będziemy przetwarzać przez cały czas prowadzenia korespondencji, a następnie przechowywać do końca roku w którym korespondencja została zakończona. Po upływie tego okresu dane osobowe zostaną usunięte.

Dane przetwarzane dla potrzeb marketingu bezpośredniego naszych usług w zakresie na jaki uzyskaliśmy Waszą zgodę będziemy przetwarzać do czasu, aż zgłosicie sprzeciw względem ich przetwarzania w tym celu lub ustalimy, że się zdezaktualizowały.

 

 

Czy macie obowiązek podawać swoje dane osobowe i godzić się na ich przetwarzanie?

Podanie danych osobowych w formularzach Portalu zawsze ma charakter dobrowolny, jednak bez ich podania nie będziemy mogli zawrzeć z Wami umowy ani rozpocząć świadczenie usług, do których chcecie mieć dostęp.

Podanie danych osobowych w formularzu kontaktowym zawsze ma charakter dobrowolny, jednak bez ich podania danych obejmujących adres e-mail nie będziemy mogli odpowiedzieć na Wasze pytania.

Udzielenie zgód na przetwarzanie Waszych danych osobowych do celów marketingowych jest dobrowolne. Brak udzielenia zgody nie wpływa na wykonywanie przez Administratora czynności w ramach prowadzenia konta użytkownika oraz realizacji usług.

 

 

Czy możecie wyrazić sprzeciw wobec przetwarzania waszych danych lub cofnąć zgodę na ich przetwarzanie?

Oczywiście, W każdej chwili przysługuje Wam prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania Waszych danych w celu prowadzenia marketingu. W tym celu prosimy o przesłanie oświadczenia o sprzeciwie na adres e-mail: iodo@rodzicowo.pl lub na piśmie, na adres wskazany powyżej. Jeżeli skorzystacie z tego prawa – zaprzestaniemy przetwarzania danych w celach marketingowych niezwłocznie.

W każdej chwili przysługuje Wam również prawo do usunięcia danych, jakie podaliście w formularzach Portalu. Administrator przestanie przetwarzać dane w tych celu, będzie to jednak skutkowało automatycznym usunięciem waszego konta klienta oraz zaprzestaniem świadczenia innych zamówionych przez Was usług. W dalszym ciągu administrator będzie jednak przetwarzać i przechowywać Wasze dane do pozostałych wskazanych celów, zawsze tam gdzie istnieją podstawy prawne zobowiązujące administratora do dalszego przetwarzania albo dane Klienta będą nam niezbędne do ewentualnego ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń.

 

 

Jakie sa Wasze pozostałe prawa w zakresie waszych danych osobowych?

Zgodnie z RODO, przysługuje Wam:

prawo dostępu do swoich danych oraz otrzymania ich kopii;

prawo do sprostowania (poprawiania) swoich danych;

prawo do usunięcia danych, ograniczenia przetwarzania danych;

prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych;

prawo do przenoszenia danych;

prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego.

 

 

Czy Administrator Danych osobowych stosuje w oparciu o Wasze dane osobowe zautomatyzowane podejmowanie decyzji i profilowanie?

Informujemy, że w zakresie Waszych danych osobowych podawanych przez Was w formularzach Portalu nie podejmujemy decyzji w sposób zautomatyzowany, w szczególności nie prowadzimy czynności automatycznego profilowania.

 

W jaki sposób wykorzystujemy w Portalu pliki cookies?

Na Portalu używamy technologii plików cookie oraz local storage (i innych podobnych), które służą nam do zbierania i przetwarzania danych eksploatacyjnych oraz danych osobowych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach Portalu. W zakresie plików cookies administrator może prowadzić czynności automatycznego profilowania, którego celem jest dopasowanie treści Portalu oraz wyświetlanych tam reklam do preferencji użytkownika.

Zamknij

Blog Zdrowa dieta

Wróć
Kategorie bloga
4 świetne przepisy na domowe fast foody

4 świetne przepisy na domowe fast foody 2


Fast foody kojarzą nam się z szybkim, ociekającym tłuszczem jedzeniem na mieście. Bez wątpienia nie mają one zbyt wiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Po słonej porcji frytek, hamburgerze i napoju gazowanym nasz żołądek woła o pomoc. Nie tylko kobiety w ciąży i dzieci powinny unikać takiego jedzenia, ale wszystkie osoby, które chcą się cieszyć dobrym samopoczuciem. Ale czy naprawdę fast foody muszą być niezdrowe? Wcale nie! Mogą to być, pyszne i zdrowe dania, którymi będziecie zajadać się w gronie rodzinnym, a dzieci na pewno będą przeszczęśliwe. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy najsmaczniejsze przepisy na domowe fast foody.

1. Pizza na orkiszowym spodzie


źródło https://yummyaddiction.com/

Składniki:

  • 2,5 szklanki mąki orkiszowej
  • 25 g świeżych drożdży
  • 3 łyżki oliwy
  • szklanka ciepłej wody
  • łyżeczka cukru
  • szczypta soli

Przykładowe dodatki

  • 5 malinowych pomidorów
  • kilka pomidorków koktajlowych
  • kulka sera mozarella
  • salami /szynka parmeńska
  • garść świeżej rukoli
  • garść świeżej bazylii
  • ząbek czosnku

Wykonanie

Do miski wlewamy pół szklanki ciepłej wody, wsypujemy cukier i dodajemy pokruszone drożdże. Całość dokładnie mieszamy, miseczkę przykrywamy ściereczką i odstawiamy na 10 minut. W tym czasie powstaje zaczyn. Do drugiej miski wsypujemy mąkę, sól, wlewamy oliwę i wyrośnięte już drożdże. Zaczynamy wyrabiać ciasto, zagniatamy wszystkie składniki i dolewamy powoli pozostałą wodę. Kiedy ciasto będzie już elastyczne, formujemy kulkę, wkładamy ją do miski, którą przykrywamy ściereczką i odstawiamy w ciepłe miejsce aż do wyrośnięcia. Ciasto do podwojenia swojej objętości potrzebuje około 1 godziny. Po upływie tego czasu, ciasto dzielimy na trzy części. Każdą z nich wałkujemy, układamy na blaszce do pieczenia i odstawiamy na 15-20 minut. 

Pomidory malinowe sparzamy wrzątkiem, obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Dodajemy do nich czosnek oraz bazylię. Całość blendujemy aż do uzyskania gładkiego sosu. Kiedy nasze placki już wyrosną, smarujemy je pomidorowym sosem, układamy pokrojoną w drobne kawałki mozarellę, szynkę parmeńską oraz przekrojone na pół pomidorki koktajlowe. Pizzę  wstawiamy do nagrzanego do 220oC piekarnika i pieczemy przez 13-15 minut. Po wyjęciu pizzy z piekarnika układamy na niej świeże liście rukoli.

2. Zdrowe hamburgery


źródło: https://www.hiddenvalley.com

Składniki:

  • 2 bułki (najlepiej ciemne, razowe)
  • 200 g mięsa z indyka
  • 1 cebula
  • oregano
  • suszony, sproszkowany czosnek
  • kilka liści sałaty
  • pomidor
  • ogórek kiszony
  • 150 ml jogurtu naturalnego
  • łyżka musztardy
  • sól
  • pieprz

Wykonanie:

Mięso mielimy i przekładamy do miski, dodajemy pokrojoną w drobną kostkę cebulę, oregano, czosnek, sól i pieprz. Formujemy dwa kotleciki. Patelnię rozgrzewamy, wlewamy odrobinę oleju. Kotlety smażymy z obu stron po kilka minut. W tym czasie bułki kroimy na pół i wstawiamy do nagrzanego do 160 C piekarnika na 3 minuty tak, aby  pogrzały się i zarumieniły. Jogurt mieszamy z musztardą i tak powstałym sosem smarujemy każdą z połówek bułki. Układamy liść sałaty, usmażonego kotleta, plaster pomidora, pokrojonego ogórka kiszonego i przykrywamy drugą połówką bułki. Smacznego!

3. Frytki warzywne


źródło: https://www.buzzfeed.com

Dzieci wręcz uwielbiają frytki, dlatego zamiast ociekających tłuszczem ziemniaków, przygotujcie im pyszne a jednocześnie zdrowe frytki z innych warzyw.

Składniki:

  • seler
  • korzeń pietruszki
  • marchewka
  • bataty
  • oliwa
  • tymianek
  • szczypta soli
  • pieprz

Wykonanie:

Warzywa obierzcie i pokrójcie w słupki. Przełóżcie do miski, wlejcie odrobinę oliwy, dodajcie tymianek, szczyptę soli i pieprz. Dokładnie wymieszajcie i przełóżcie na wyłożoną papierem do pieczenia blachę. Do nagrzanego do 180oC piekarnika, włóżcie blachę z frytkami i pieczcie około 30 minut. Pamiętajcie użyjcie tylko odrobinkę tłuszczu, im mniej, tym lepiej.

Frytki możecie podać z sosem jogurtowo czosnkowym, bądź jogurtowo ziołowym.

4. Zdrowa tortilla z kurczakiem


źródło: https://www.iheartnaptime.net/

Składniki na 4 porcje

Tortilla:

  • 1,5 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 2 łyżki mąki pszennej luksusowej
  • 1/2 szklanki ciepłej wody
  • 2 łyżki oleju
  • szczypta soli

Nadzienie:

  • 1 pierś z kurczaka
  • mieszanka sałat
  • pomidorki koktajlowe
  • 1 czerwona cebula
  • oliwa z oliwek

Sos:

  • jogurt naturalny
  • 1 ząbek czosnku
  • sól, pieprz

Wykonanie:

Do miski przesiewamy mąkę, dodajemy szczyptę soli, olej oraz połowę ilości ciepłej wody. Całość dokładnie wyrabiamy, w trakcie dodając pozostałą wodę – tyle ile będzie potrzeba. Ciasto dzielimy na cztery części, formujemy małe kuleczki, które przykrywamy ściereczką. Ciasto odstawiamy, żeby odpoczęło. W tym czasie pierś z kurczaka kroimy w kosteczkę i podsmażamy na patelni, doprawiamy solą i pieprzem. Pomidorki kroimy na pół, a cebulę w piórka. Jogurt naturalny mieszamy z drobno posiekanym czosnkiem. Przygotowane wcześniej kuleczki, wałkujemy tak, aby otrzymać okrągłe placki wielkości patelni, na której będziemy je smażyć. Patelnie rozgrzewamy i smażymy tortille, do momentu aż pojawią się charakterystyczne pęcherze. Pamiętacie, nie używamy tłuszczu. Upieczoną tortillę przekładamy na talerz i od razu nadajemy jej kształt, zwijamy ją w rulon. Po chwili rozwijamy, nakładamy na nią sałatę, kurczaka, pomidorki koktajlowe, cebulę i polewamy naszym dipem jogurtowo czosnkowym. Całość zwijamy i delektujemy się pysznym sakiem.

Jak widzicie jest wiele przepisów na zdrowe i smaczne fast foody, po których nie będziecie czuć się ociężali, a wręcz przeciwnie, nabierzecie nowej siły i energii. Dzięki temu zamiast po posiłku siedzieć na kanapie, wybierzecie się razem na warszaty rodzinne, pójdziecie na spacer lub pogracie w dwa ognie :)


Komentarze


Alicja /

wszystko co przygotowane w domu jest najlepsze... szkoda, że trochę mało czasu maja zabiegane mamy.

Magdalena /

Naprawdę świetne przepisy :) Frytki warzywne super pomysł - spróbujemy marchewkowych :)