Pokaż

Zapomniałeś hasła?

Pokaż

Podaj swój adres e-mail, na którego wyślemy link do zmiany hasła


Wróc do logowania

Zamknij

Drodzy Użytkownicy!

 

Od 25 maja 2018 roku  obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”).


 

RODO stanowi podstawę prawną do tego, aby jeszcze lepiej chronić Wasze dane, ale również nakłada na nas nowe obowiązki informacyjne wobec wszystkich tych użytkowników, którzy przeglądają treści Portalu lub korzystają z usług, jakie świadczymy w Portalu.

 

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Was o przetwarzaniu Waszych danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku.

 

 

Kto jest administratorem Waszych danych?

Administratorem Waszych danych osobowych jest: Algu Grupa Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp. k. z siedzibą w Kielcach przy ul. Zagnańskiej 71 a, 25-558 Kielce, wpisaną do KRS pod numerem: 0000660018, NIP: 9591982926, REGON: 366397324


Administrator wyznaczył Inspektora Ochrony Danych Osobowych, z którym możecie się skontaktować we wszelkich sprawach dotyczących przetwarzania danych osobowych. Dane kontaktowa Inspektora Ochrony Danych Osobowych: Maciej Szczukiewicz, kontaktowy adres e-mail iodo@rodzicowo.pl

 

 

Jakie dane osobowe przetwarzamy w Portalu?


Zgodnie z RODO dane osobowe to wszelkie informacje o zidentyfikowanej lub możliwej do zidentyfikowania osobie fizycznej. W przypadku korzystania z naszego portalu danymi osobowymi są w szczególności, Wasz adres e-mail, adres IP, czy też informacje o sobie, jakie podaliście przy rejestracji konta lub przy robieniu zakupów.


Dane osobowe mogą być zapisywane także w plikach cookies lub podobnych technologiach (np. local storage), jakie instalujemy na stronach Portalu i urządzeniach, których używacie podczas korzystania z naszych usług.

 

 

Dlaczego i w jakim celu przetwarzamy Wasze dane?

Przetwarzamy dane osobowe podane przez Was czasie korzystania z Portalu, w celu:

  • zawarcia oraz wykonania na zasadach określonych regulaminem Portalu umowy, jaką z nami zawieracie. Może to być umowa o realizację usługi dostępu do treści Portalu i przeglądania jego zawartości, usługa rejestracji i prowadzenia konta w Portalu czy też usługa korzystania z systemu transakcyjnego pozwalającego na dokonywanie zakupów na odległość (art. 6 ust. 1 lit.b RODO);
  • udzielania odpowiedzi na pytania kierowane do nas przez użytkowników jak również wykonywania naszych obowiązków związanych z reklamacjami dotyczącymi wykonywania usług (art. 6 ust. 1 lit. b RODO);
  • oferowania Wam bezpośrednio (marketing bezpośredni) naszych usług, np. w formie informacji o nowych usługach i ofertach promocyjnych (art. 6 ust. 1 lit. f RODO);

Zapewniamy Was, że Wasze dane osobowe pozyskane w trakcie korzystania przez Was z Portalu będą przetwarzane tylko w przypadku posiadania przez nas, lub inny podmiot przetwarzający dane, jednej z dopuszczonych przez RODO podstaw prawnych i wyłącznie w celu dostosowanym do danej podstawy, zgodnie z opisem powyżej.

 

Od kogo pozyskujemy Wasze osobowe i komu możemy je przekazać?

Nie pozyskujemy Waszych danych osobowych ze  źródeł zewnętrznych (od podmiotów innych niż osoba, której dane dotyczą) i przetwarzamy wyłącznie te dane, które samodzielnie i dobrowolnie podajecie w ramach korzystania z usług Portalu.

Do Waszych danych, w związku z celami i czynnościami przetwarzania wskazanymi powyżej, mogą też mieć dostęp nasi podwykonawcy (podmioty przetwarzające dane na nasze zlecenie), np. firmy księgowe, prawnicze, informatyczne, oraz operatorzy płatności, którzy współpracują z nami w toku realizacji płatności jakie dokonujecie z wykorzystaniem systemów płatności elektronicznej.

Wasze dane osobowe w zakresie objętym zgodą marketingową mogą być również udostępnione do przetwarzania zewnętrznym podmiotom świadczących na naszą rzecz usługi marketingowe, w szczególności usługi mailingowe.

Zgodnie z obowiązującymi przepisami Wasze dane osobowe możemy również przekazać organom  uprawnionym do uzyskania takich danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom, komornikom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o wiążącą nas podstawę prawną.

Zapewniamy Was, że wszystkie osoby, które będą miały dostęp do Waszych danych będą dysponowały pisemnym, imiennym upoważnieniem do ich przetwarzania oraz zostaną zobowiązane do zachowania Waszych danych w poufności. Zarówno Administrator jak i podmioty przetwarzające dane na jego zlecenie wdrażają odpowiednie środki techniczne i organizacyjne aby przetwarzanie danych osobowych odbywało się zgodnie z RODO i pozostałymi obowiązującymi przepisami.

 

Jak długo przechowujemy Wasze dane osobowe?

Wasze dane osobowe będą przetwarzane przez nas przez cały okres świadczenia usług Portalu na waszą rzecz (np. prowadzenia konta użytkownika), a następnie przez okres, w którym mogą ujawnić się roszczenia związane z tą umową, nie dłużej jednak niż przez 10 lat + 1 rok od końca roku, licząc od dnia, w zakończyliśmy wykonywanie usługi.  Przyjęliśmy taki czas przechowywania danych, bowiem 10 lat to najdłuższy możliwy okres przedawnienia roszczeń, dodatkowy rok jest na wypadek roszczeń zgłoszonych w ostatniej chwili i problemów z doręczeniem, a liczenie od końca roku służy nam do określenia jednej daty usunięcia danych dotyczących współpracy zakończonej w ciągu danego roku.

W okresie przechowywania danych, po zakończeniu realizacji zamówionej usługi, dane będą zaszyfrowane, a dostęp do nich zostanie ograniczony wyłącznie do osób, które będą odpowiedzialne za obsługę Waszych reklamacji i roszczeń oraz za współpracę z upoważnionymi organami.

Dane przetwarzane na potrzeby udzielenia odpowiedzi na pytania zadane przez formularz kontaktowy będziemy przetwarzać przez cały czas prowadzenia korespondencji, a następnie przechowywać do końca roku w którym korespondencja została zakończona. Po upływie tego okresu dane osobowe zostaną usunięte.

Dane przetwarzane dla potrzeb marketingu bezpośredniego naszych usług w zakresie na jaki uzyskaliśmy Waszą zgodę będziemy przetwarzać do czasu, aż zgłosicie sprzeciw względem ich przetwarzania w tym celu lub ustalimy, że się zdezaktualizowały.

 

 

Czy macie obowiązek podawać swoje dane osobowe i godzić się na ich przetwarzanie?

Podanie danych osobowych w formularzach Portalu zawsze ma charakter dobrowolny, jednak bez ich podania nie będziemy mogli zawrzeć z Wami umowy ani rozpocząć świadczenie usług, do których chcecie mieć dostęp.

Podanie danych osobowych w formularzu kontaktowym zawsze ma charakter dobrowolny, jednak bez ich podania danych obejmujących adres e-mail nie będziemy mogli odpowiedzieć na Wasze pytania.

Udzielenie zgód na przetwarzanie Waszych danych osobowych do celów marketingowych jest dobrowolne. Brak udzielenia zgody nie wpływa na wykonywanie przez Administratora czynności w ramach prowadzenia konta użytkownika oraz realizacji usług.

 

 

Czy możecie wyrazić sprzeciw wobec przetwarzania waszych danych lub cofnąć zgodę na ich przetwarzanie?

Oczywiście, W każdej chwili przysługuje Wam prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania Waszych danych w celu prowadzenia marketingu. W tym celu prosimy o przesłanie oświadczenia o sprzeciwie na adres e-mail: iodo@rodzicowo.pl lub na piśmie, na adres wskazany powyżej. Jeżeli skorzystacie z tego prawa – zaprzestaniemy przetwarzania danych w celach marketingowych niezwłocznie.

W każdej chwili przysługuje Wam również prawo do usunięcia danych, jakie podaliście w formularzach Portalu. Administrator przestanie przetwarzać dane w tych celu, będzie to jednak skutkowało automatycznym usunięciem waszego konta klienta oraz zaprzestaniem świadczenia innych zamówionych przez Was usług. W dalszym ciągu administrator będzie jednak przetwarzać i przechowywać Wasze dane do pozostałych wskazanych celów, zawsze tam gdzie istnieją podstawy prawne zobowiązujące administratora do dalszego przetwarzania albo dane Klienta będą nam niezbędne do ewentualnego ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń.

 

 

Jakie sa Wasze pozostałe prawa w zakresie waszych danych osobowych?

Zgodnie z RODO, przysługuje Wam:

prawo dostępu do swoich danych oraz otrzymania ich kopii;

prawo do sprostowania (poprawiania) swoich danych;

prawo do usunięcia danych, ograniczenia przetwarzania danych;

prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych;

prawo do przenoszenia danych;

prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego.

 

 

Czy Administrator Danych osobowych stosuje w oparciu o Wasze dane osobowe zautomatyzowane podejmowanie decyzji i profilowanie?

Informujemy, że w zakresie Waszych danych osobowych podawanych przez Was w formularzach Portalu nie podejmujemy decyzji w sposób zautomatyzowany, w szczególności nie prowadzimy czynności automatycznego profilowania.

 

W jaki sposób wykorzystujemy w Portalu pliki cookies?

Na Portalu używamy technologii plików cookie oraz local storage (i innych podobnych), które służą nam do zbierania i przetwarzania danych eksploatacyjnych oraz danych osobowych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach Portalu. W zakresie plików cookies administrator może prowadzić czynności automatycznego profilowania, którego celem jest dopasowanie treści Portalu oraz wyświetlanych tam reklam do preferencji użytkownika.

Zamknij

Blog Zdrowa dieta

Wróć
Kategorie bloga
Pyszne przekąski na wycieczkę rowerową i piknik w plenerze

Pyszne przekąski na wycieczkę rowerową i piknik w plenerze 3


Jesienna wycieczka rowerowa to wspaniały pomysł na aktywne spędzenie czasu na świeżym powietrzu. Jazda na rowerze to nie lada wysiłek, dlatego warto zadbać o smaczne przekąski i napoje, które dodadzą Wam siły i energii.  Jedzenie, które zabierzecie na taką wycieczkę nie powinno być zbyt tłuste ani także nie może ociekać sosem. Do rowerowego koszyka warto spakować coś smacznego, ale i zdrowego.

Wycieczka rowerowa to także wspaniała okazja do zwiedzania okolicy, szukania miejsc rozrywki dla całej rodziny. Po takich atrakcjach piknik na świeżym powietrzu będzie najlepszym zwieńczeniem dnia.

Jaki napój zabrać na wycieczkę rowerową? Domowy napój izotoniczny!

Profesjonalni kolarze, zawsze wzmacniają się napojem izotonicznym, który bazuje głównie na soli. Możecie go kupić w sklepie spożywczym, jednak przygotowanie izotoniku w domu to naprawdę nic trudnego! A z całą pewnością jest on o wiele zdrowszy i może nawet smaczniejszy.

DOMOWY NAPÓJ IZOTONICZNY

Składniki:

  • 500 ml wody
  • 2-3 łyżki miodu
  • szczypta soli (najlepiej himalajskiej)
  • sok z połówki cytryny bądź z połówki pomarańczy

Wykonanie

Miód należy rozpuścić w wodzie, dodać sól oraz sok z owoców. Całość dokładnie wymieszać i przelać do butelki. Napój najlepiej pozostawić na noc w lodówce.

LEMONIADA

Na wycieczkę rowerową możecie także przygotować pyszną, pachnącą lemoniadę.

źródło: https://www.aprettylifeinthesuburbs.com

Składniki:

  • 1 litr wody mineralnej
  • kilka listków mięty
  • sok z cytryny
  • łyżka cukru trzcinowego

Wykonanie:

Listki mięty ucieramy wraz z cukrem trzcinowym w moździerzu. Następnie całość przekładamy do butelki, dodajemy sok z cytryny, wlewamy wodę  i dokładnie mieszamy.

Najlepsze przekąski na wycieczkę 

Przygotowaliśmy dla Was także kilka przepisów na smaczne przekąski, które możecie ze sobą zabrać na wycieczkę rowerową. Są proste w przygotowaniu, nie zawierają zbyt wielu składników i łatwo je podzielić. Do tego są pożywne i świetnie smakują!

DOMOWE BATONIKI OWSIANE

źródło: http://food-4tots.com/

Składniki:

  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 2 łyżki miodu
  • suszone morele
  • rodzynki
  • pestki dyni
  • pestki słonecznika
  • jagody goji
  • żurawina

Tak naprawdę to trzy pierwsze składniki (banan, płatki owsiane, miód) stanowią fundament batonika, a pozostałe możecie dodawać według własnych preferencji smakowych.

Wykonanie:

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i przekładamy do wyłożonej papierem do pieczenia blachy, najlepiej keksówki. Całość dokładnie przygniatamy i wygładzamy. Pieczemy przez około 20 min w temperaturze 180 C. Po wyjęciu z piekarnika, studzimy a następnie kroimy  na kawałki nasze pyszne i zdrowe batoniki.

CZEKOLADOWE MUFFINKI Z BORÓWKAMI

źródło: http://www.runningwithspoons.com/

Składniki:

  • 1 szklanka mąki pszennej
  • 1 szklanka mąki owsianej
  • 1 szklanka mleka
  • 1 jajko
  • 1/2 szklanki dowolnego oleju
  • 1/3 szklanki cukru
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2 płaskie łyżki kakao
  • borówki

Wykonanie:

W jednej misce mieszamy wszystkie suche składniki.  Jeśli nie macie mąki owsianej, możecie po prostu zmielić płatki owsiane. W drugiej misce mieszamy mleko, jajko oraz olej. Następnie mokre składniki przelewamy do suchych i dokładnie mieszamy. Na samym końcu dodajemy owoce. Ciasto przelewamy do foremek i pieczemy w nagrzanym do 200 C piekarniku przez około 20 minut. 

QIUCHE Z WARZYWAMI

źródło: http://www.thekitchn.com/

Składniki na ciasto:

  • 1,5 szklanki mąki pszennej
  • ok. 120 g zimnego masła
  • 1 żółtko
  • 50 ml zimnej wody
  • szczypta soli

Składniki na farsz:

  • 1 cebula
  • ½ papryki czerwonej
  • ½ średniej cukinii
  • kilka plasterków suszonych pomidorów w oleju
  • 3 łyżki startego parmezanu
  • 2-3 oleju
  • świeże zioła
  • sól, pieprz

Składniki na zalewę:

  • białko + jajko
  • sól, pieprz

Wykonanie:

Ciasto:

Masło siekamy nożem razem z mąką, staramy się zrobić to w miarę szybko. Pod koniec dodajemy żółtko, wodę i sól. Całość wyrabiamy dłońmi, również możliwie jak najszybciej. Wyrobione ciasto wkładamy do lodówki na około  1 godzinę. Po upływie tego czasu, rozwałkowujemy je i przekładamy do formy na tartę.  Ciasto nakłuwamy widelcem i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15 minut.

Farsz:

Cebulę, cukinię i paprykę kroimy w drobne kawałeczki (kostka, paseczki) i dusimy aż do miękkości. Następnie dodajemy suszone pomidory, świeże zioła, sól i pieprz. Jeśli pojawił się nadmiar wody, zdejmujemy przykrywkę, aby wodę odparować.

Upieczone ciasto wypełniany farszem i zalewamy dobrze wymieszanym jajkiem doprawionym solą i pieprzem, całość posypujemy parmezanem.

Quiche zapiekamy  w piekarniku przez ok. 10-15 minut w temp. 180 C.

*****
Tak przygotowane dania są łatwe do zapakowania, nie zajmują dużo miejsca, można je przewozić. Nie wymagają także zabierania ze sobą całej zastawy obiadowej.

Jeśli już wiecie co zabrać na wycieczkę rowerową, nie pozostaje nic innego jak przygotować sprzęt, ustalić trasę wycieczki i ruszać w drogę. Piękna polska jesień to także wspaniała pora na rodzinne podróżowanie. Nie zmarnujcie takich widoków! A jeśli pogoda nie dopisze, poszukajcie także wydarzeń dla dzieci organizowanych w okolicy (niekoniecznie na świeżym powietrzu). Tam też przydadzą się takie przekąski :)


Komentarze


Wiki /

Ooo, nigdy jeszcze nie próbowałam qiuche z warzywami :) trzeba wypróbować przepis :)

paulina00 /

Pysznie! :)

Patrycja K /

Same pyszności! Quiche kiedyś robiłam, bardzo proste i pożywne danie, sprytny sposób na przemycenie warzyw dzieciom;)